パニック障害になってから




こんばんは( ゚▽゚)/

自分がパニック障害と分かってから
5年ぐらいが経ちました。
今現在の状態がどうなのかを見つめなおしてみます。

パニック障害になってからの現在

現在、仕事で車をよく乗る仕事についています。
自分は電車・バス・美容室や密室で発作が起きたことがあり
その場を避けたい。
パニック障害で調べたところの
広場恐怖回避行動
本当はあまりよくないみたいです。

パニック障害では薬を服用しつつ
苦手だった場所に挑戦して
少しずつ克服していく認知行動療法がすすめられています。

それと真逆な事をしていると言っても過言ではないぐらいの
レベルで避けています…
本来は逃げてはダメなんですよね
分かっているつもりでも逃げたくなってしまっています。

そして今の生活では自分の苦手な事からできるだけ避けて生活ができてしまっています。
困ったものです。

友人やお付き合いさせてもらってる人と電車に乗ったりすることは
あるのですが、1人となると途端に不安になってしまいます。

それでも不安になってしまう。

この間、車で高速に乗っていた時の事です。

途中まではスムーズに走っていたのですが
少しずつ進みが悪くなり、渋滞に
車に乗っててそんなに不安になることはなかったのですが
その時はなんだかモヤモヤするような感じで
頭もハッキリしていない感じでした。

ふと
「今なったらどうしよう、止まるに止まれないし、もし止まったら余計に渋滞になってしまう」
とか頭をよぎってしまって。

その時は窓全開にして風に当たって
どうにか気を保ちました!w

ただすぐ高速降りて休憩しましたけどね…

今現在薬を常用している訳ではないですが、怪しいときに飲めるように
カバンの中に潜ませています。

終わりに

こんな感じで完全復活してはいないですがなんとか生きています。
もう2度とならない薬開発されないかなヽ(o^ー゚)
めっちゃ他力本願。



最後まで読んで頂き有難うございます!

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