パニック障害、仕事はどうするの?




パニック障害仕事どうすれば

パニック障害になられた方
この先どうしようと不安になると思います。

学校だったり、仕事だったり
通学、出勤ができなくなって
不安になられている方たくさんいらっしゃると思います。

僕はとても不安でした。

今日はパニック障害の方が仕事をどうするかについて
考えました。

在職中の方

現在、在職中の方はできるだけ
信頼できる上司に相談しましょう。

何も言わないで居ても1人で不安になる一方です。
そして病院の先生と一緒に良くなる為に
これからどうしていくか
相談しましょう。

転職するのも手です。
最近では転職サイトもたくさんでてきて
自分の働きやすい環境を見つけることができる
かもしれません。

今までストレスに感じていたことや
引っかかっていた部分が改善される
かもしれません。

どうしても続けるのが辛い
心が折れてしまった
休養する手もあります。
自分を追い詰めないでください。

求職中の方

現在、求職中の方
不安でいっぱいだと思います。

働かなければいけない。

そう自分を追い込んでいませんか。
周りに置いて行かれると思ってしまいませんか?

焦りが強い気持ちはよく分かります。

焦って仕事に就くよりは
ゆっくり体調と相談した方が
良いです。

経験上の話ですが、焦って失敗をしました。
自分はもう大丈夫だ
作り上げた自信は非常にもろく崩れました。

もし発作が起きたらどうしよう
続けられなかったらどうしよう
迷惑をかけてしまうかもしれない

でも大丈夫かもしれない。
やってみたい!
と思えるようになれたら
きっと自信に代わり

症状も良くなっていくと思います。

なので求職中のかたは
決して焦らず
少しづつでいいんです!
ほんの少しづつでいいから
苦手になってしまったことに挑戦してみてください

焦ってもいいことはないですよ!

ちゃんと働けるか不安というかたは
アルバイトから始めるのもいい手です

短時間のバイト
家から近い
軽作業

在宅ワーク
※つい先日テレビでも見たのですが
詐欺などもあるみたいなので注意が必要です。

ハローワークの職員さんに自分の状態を話し
相談に乗ってもらう。

人により症状が異なると思いますので
これならできそう!と思ったものをやるのが良いと思います。

1番良いのは自分のやりたいことで
良い人間関係が築ける職場
かなと思っています。

なかなか難しいことかもしれませんが
人間関係がうまくいかないなどの理由で
ストレスを抱え悪化してしまったら
元も子もありません。

 

少しずつ段階を踏んで行動範囲を広げていきましょう。