腰痛を改善したい…




こんばんはヘルシーマンです(*^・ェ・)ノ

今回は日本人の多くの方がお悩みであろう腰痛について書きたいと思います。

私は仕事など車移動で座っていることが多いのですが、

まあ腰が痛いと感じます。

腰が痛いともう凄く嫌ですよね
何するにも痛いですし
「いたたたた」って思うのも嫌ですし

なんで腰がこんなにも痛いんだろう

って考えた時に自分が一番に思い付いたのはストレッチ不足が思い付きました。
最近は体が硬くなったと感じることも多く体操やストレッチ等、日頃行うことはほとんどないような状況です。


僕はこんな感じ↑のやつで足を超えるくらいに手を付けていたのですが、最近は凝り固まってるせいか太ももの裏が痛い!
伸びているからだと思うのですが腰のほうまで伸びている痛みがありました!

勝手な想像なのですが腰回りの筋肉が固まってきて腰痛になっているのかなと。

だったらコリをほぐせば改善されるのではないか!?

これからやってみること

随分前に四つん這いになって赤ちゃんみたいにハイハイすると骨盤の歪みが治る。みたいなことを見たのでそれを実践します。
それから毎日ストレッチを少しずつして体を柔らかくしていきたいと思います。

これからどのようになったのかは後日また記事にしたいと思います(*・.・)ノ